Een ontmoeting met de diepte van je lichaam

Diep in ons lichaam, aan weerszijden van de lendenwervelkolom, ligt de psoas. Een bijzondere spier die onze wervelkolom met onze benen verbindt en een belangrijke rol speelt in onze houding, beweging en stabiliteit.

Maar de betekenis van de psoas reikt verder dan alleen haar anatomische functie.

De psoas bevindt zich in een gebied waar beweging, ademhaling en onze lichamelijke reacties op spanning nauw met elkaar verweven zijn. Wanneer we stress ervaren, ons schrap zetten of langdurig onder spanning staan, kan dit invloed hebben op de spierspanning en bewegingsvrijheid in ons lichaam. Ook rondom de psoas.

Zo kunnen onder andere een stijve of gevoelige onderrug, spanning rond het bekken, beperkte bewegingsvrijheid in de heupen of een trekkend gevoel in de liezen samengaan met spanning in dit gebied.

Soms ervaren we daarnaast een gevoel van onrust, voortdurend 'aan' staan, moeite met ontspannen of het gevoel het contact met ons lichaam een beetje kwijt te zijn.

Dat betekent niet dat de psoas de oorzaak van deze klachten is. Wel kan het waardevol zijn om aandacht te geven aan dit diepe gebied en te onderzoeken hoe het zich verhoudt tot de rest van ons lichaam.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze online lessen werken we met zachte Do-In oefeningen, meridiaanstrekkingen en bewegingen die de psoas en het omliggende gebied op verschillende manieren betrekken.

Soms brengen we het gebied voorzichtig op lengte. Soms gebruiken we de spieren wat actiever. En soms bewegen we juist andere delen van het lichaam om de samenhang tussen de onderrug, het bekken, de heupen en de benen te ervaren.

Iedere les begint met een rustige meditatie om aan te komen in je lichaam.

Daarna volgen voorbereidende oefeningen en een Do-In serie vanuit de vijf elementen van de Oosterse geneeskunde.

We sluiten af met een uitligmeditatie, waarin je de tijd krijgt om na te voelen en de ervaringen van de les rustig te laten bezinken.

Er zijn verschillende lesvariaties, ieder met een eigen combinatie van oefeningen. Zo kun je dit gebied steeds opnieuw en vanuit een andere invalshoek ontmoeten.

We werken niet toe naar een bepaald resultaat. Er hoeft niets losgelaten, opgelost of veranderd te worden. Je wordt uitgenodigd om te luisteren naar je lichaam en te bewegen binnen de mogelijkheden van dat moment.

Wil je ontdekken wat aandachtige beweging voor jou en je lichaam kan betekenen?

Je bent van harte welkom om de psoas en het gebied daaromheen op jouw eigen manier te ontmoeten.