DO-IN
Terug naar je lichaam. Terug naar jezelf.
Do-In is meer dan een yoga-achtige oefening.
Het is een manier van bewegen die je uitnodigt om weer in contact te komen met je lichaam. Met wat je voelt, wat er leeft en wat misschien al een tijd om aandacht vraagt.
Tijdens mijn lessen neem ik je mee in de wereld van energie en beweging. Niet als iets dat je moet begrijpen, maar als iets dat je kunt ervaren.
Via zachte rek- en strekoefeningen werk je met de energiebanen in het lichaam. Je leert herkennen waar spanning zit, waar ruimte ontstaat en wat jouw lichaam je vertelt.
ACHTERGROND
Geworteld in de Oosterse geneeskunde.
De achtergrond van Do-In ligt in de Oosterse geneeskunde, waarin gewerkt wordt met onder andere de meridianen en de vijf elementen. Deze kennis helpt om meer inzicht te krijgen in jezelf — fysiek, mentaal en emotioneel.
Maar uiteindelijk gaat het niet om de theorie. Het gaat om wat jij voelt.
- Je hoeft niet lenig te zijn.
- Niet sterk.
- Niet ervaren.
- Alleen bereid om te luisteren naar je lichaam.
Van daaruit ontstaat verandering. Zacht, op jouw tempo.
Wat Do-In voor je kan betekenen
Wanneer je Do-In regelmatig beoefent, ontstaat er ruimte.
In je lichaam. In je adem. In je hoofd.
Spanning kan verzachten. Je voelt je vaak lichter, helderder en meer in contact met jezelf.
Vanuit de Oosterse geneeskunde wordt dit gezien als het weer in beweging brengen van je levensenergie, ook wel Ki genoemd.
Wanneer deze energie vrij kan stromen, ervaar je meer balans.
Fysiek, mentaal en emotioneel.
Maar in de praktijk gaat het niet om het begrijpen van die theorie.
Het gaat om wat jij voelt.
In mijn lessen werken we niet vanuit moeten of presteren, maar vanuit luisteren.
Luisteren naar je lichaam.
Naar wat er op dat moment aanwezig is.
En juist daar, in die aandacht, ontstaat verandering.
*Zacht.
Op jouw tempo.*
LESSEN
Algemene uitleg over mijn Do-In lessen
De Do-In lessen zijn een moment van aandacht. Een rustpunt in je dag of week. Een plek waar je even niets hoeft. Waar je kunt vertragen, ademen en weer in contact komt met je lichaam.
Vanuit die aandacht ontstaat ruimte. In je lichaam, in je hoofd, in jezelf.
Iedere les nodigt je uit om te voelen wat er op dat moment aanwezig is. Zonder het te hoeven veranderen. Je kunt kiezen uit verschillende vormen, afhankelijk van wat bij jou past.
Ben je nieuw met Do-In, dan kun je instappen in een reguliere les of beginnen met de Makko Ho serie. De Makko Ho lessen bieden een rustige en toegankelijke basis. Voelt een andere les meer passend voor jou, dan is dat natuurlijk ook helemaal goed.
De stilte lessen zijn met name geschikt als je behoefte hebt aan verstilling en verdieping in je eigen beleving.